Смузи: банан, киви, овсянка (1 ст.ложка), молоко, апельсиновый сок
Кофе с молоком и сахаром
Перекус
Смузи: апельсин, клубника, апельсиновый сок
Обед
3 котлеты (говядина)
Салат: латук, огурец, сладкий перец, сыр, оливковое масло
Перекус
Кофе с молоком и сахаром
2 маффина с арахисовым маслом
Ужин
1 ст. молока
черный хлеб
Комментариев нет:
Отправить комментарий