Завтрак
Обезжиренный йогурт с бананом и клубникой
Два кусочка бисквита
Кофе с сахаром
Обед
Суп с шампиньонами со сметаной
Лепешка хлебная
Перекус
Клубнично-шоколадный смузи
Ужин
Гречневая каша с маслом
Огурец
Маффин и бисквит
Кофе с молоком и сахаром
Мне стыдно признаться, что я немного завидую такому сбалансированному питанию. Когда я на работе, а мой рабочий день 16 часов, то в основном держусь на кофе. Может с помощью Вашего блога начну питаться хоть чуть чуть полезнее.
ОтветитьУдалитьСпасибо большое за комплимент! Но я не считаю мое питание таким уж сбалансированным)) и вести этот дневник я начала именно для того, чтобы следить за тем , что и сколько я ем, иначе тоже могу продержаться весь день на кофе с шоколадками)) Рада буду если мой опыт будет полезным!
Удалить